Sådan gør du: Gå roligt og i kontrolleret tempo op og ned ad en trappe. Fokuser på ét trin ad gangen. Fortsæt i 1–2 minutter.

Det giver barnet: Den rytmiske, gentagne bevægelse regulerer kroppens aktivitetsniveau (arousal) og hjælper barnet med at finde et roligere og mere fokuseret leje – særligt efter perioder med høj aktivitet.

Husk dette:

• Roligt tempo er vigtigere end antal trin
• Kombiner gerne med rolig vejrtrækning
• Undgå i myldretid på trappen
• Lad en voksen have opsyn – særligt med yngre børn