Sådan gør du: Den voksne giver barnet et fast, omsluttende kram der holdes i 5–15 sekunder. Indhent altid barnets samtykke først, spørg f.eks.: “Må jeg give dig et bjørnekram?”

Det giver barnet: Det faste tryk signalerer til nervesystemet at det er trygt at slappe af – og mange børn oplever et tydeligt fald i uro og spænding. Særligt virkningsfuldt for børn med ADHD eller autisme.

Husk dette:

• Samtykke er afgørende – observer kropssproget hvis barnet ikke verbalt kan svare
• Tilpas trykket undervejs: “Vil du have det lidt fastere eller blødere?”
• 5–15 sekunder er ofte nok – længere er ikke nødvendigvis bedre
• Brug øvelsen i rolige situationer, ikke midt i et affektgennembrud