Sådan gør du: Placer hænderne på gulvet i skulderbreddes afstand. Sænk knæene mod gulvet. Bøj armene langsomt og stræk dem igen. Gentag 5–8 gange i roligt tempo.

Det giver barnet: Øvelsen giver et dybt, regulerende tryk i skuldre, arme og håndled og hjælper kroppen med at aflade overskydende energi på en fokuseret måde.

Husk dette:

• Hold ryggen lige under hele øvelsen
• Langsom bevægelse giver bedre virkning end hurtige gentagelser
• Stabilt og blødt underlag er vigtigt
• Egner sig godt efter frikvarter eller som overgang