Sådan gør du: Lig på maven på gulvet. Løft arme og ben fra gulvet samtidigt og hold positionen i nogle sekunder. Sænk roligt igen. Gentag 3–5 gange.
Det giver barnet: Øvelsen aktiverer og styrker musklerne langs rygsøjlen og i maven (kernemuskulaturen) og giver barnet en tydelig fornemmelse af kropskontrol og balance.
Husk dette:
- Sørg for et blødt og stabilt underlag
- Start med korte hold – 3–5 sekunder er nok i starten
- Brug et legende element fx: “Forestil dig at du flyver”
- Undgå øvelsen hvis barnet har ryg- eller mavegener
