Sådan gør du: Sid eller stå oprejst. Placer hænderne mod panden og pres let imod i 5–10 sekunder. Slap af og gentag 2–3 gange.
Det giver barnet: Det rolige tryk mod panden aktiverer muskler i nakke og skuldre og giver en beroligende fornemmelse af tyngde og ro i kroppen.
Husk dette:
- Trykket skal være behageligt – ikke anstrengende
- Undgå øvelsen ved nakke- eller hovedproblemer
- Kan laves diskret på pladsen uden at forstyrre andre
- Egner sig godt som en hurtig pauseøvelse
