Sådan gør du: Stå oprejst med armene langs siden. Hop roligt ud med benene samtidigt med at armene løftes til siden. Hop tilbage til udgangspositionen. Gentag i et roligt, jævnt tempo i 30–60 sekunder.
Det giver barnet: Den rytmiske bevægelse hjælper kroppen med at regulere aktivitetsniveauet – enten op eller ned afhængigt af barnets behov. Særligt virkningsfuldt som en kort pause midt i stillesiddende aktiviteter.
Husk dette:
- Start langsomt – tempo kan øges gradvist
- Kort sekvens er nok – 30–60 sekunder
- Egner sig godt som fælles klasseøvelse
